Quando as crianças em casa, dia e noite, e o jardim de infância e a escola foram transferidas para quatro paredes, até os pais mais pacientes correm o risco de explodir. Como permanecer dentro da estrutura de „raiva justa“ e não deslizar para a raiva incontrolável?
O isolamento exacerba conflitos espirituais e dificuldades pessoais que estavam antes disso. O fato de que na psicoterapia às vezes é trabalhada por anos, em pequenos passos, depois de repente pula para a superfície completamente e sem aviso. Por exemplo, muitos de nós descobriram o quão difícil é estar perto dos entes queridos, mesmo os mais amados e caros. Estamos irritados, às vezes mal nos restringindo, e às vezes quebramos, e então nos sentimos culpados por incontinência.
Mas muitas vezes a irritação é precedida pela ansiedade, e por trás disso, por sua vez, o medo ou a raiva estão escondidos. “O medo congela, enquanto a raiva dá força para viver. O principal é direcioná -lo corretamente. Não em entes queridos, não para mostrar, quem está certo, mas para alguns assuntos construtivos e em esportes ”, está convencido pelo psicólogo existencial psicodramato Anastasia Bashlykova. – Cuidar de si mesmo é o reconhecimento de seus sentimentos e a vida ecológica deles. A restrição leva a uma explosão que pode prejudicar os entes queridos „.
Crianças que estão „abaixo da classificação“ são especialmente boas – é mais fácil para um adulto descartar a negatividade. O que pode ser feito se você sentir raiva e irritação? Aqui está quais recomendações o psicólogo dá.
1.Escola: Reduza a barra de requisitos para você e crianças
Mesmo em „Peacetime“, um desejo desenfreado de fazer tudo se esgota perfeitamente e muitas vezes leva à exaustão mental. Em condições de isolamento, quando o ritmo da vida mudou, não vale a pena vencer recordes apenas por um senso de auto -preservação.
É um estudo remoto em muitas famílias que se torna a parte mais complexa da missão. Agora é importante não „apressar“ em estudo, mas minimizar o estresse. Muitos pais acham que não se lembram do currículo da escola e sentem vergonha que apenas exacerba um estado estressante. Lembre -se de que esquecer o que não foi útil na vida
é normal. Os professores se lembram do currículo da escola porque eles constantemente trabalham com ele.
Acontece que uma criança devido a uma doença ou outras circunstâncias extremas perde um quarto. Geralmente ele é capaz de conversar com a aula e os professores costumam ir, entendendo a situação. Nas condições atuais de estresse, você e seus filhos são mais importantes para se proteger.
Outro problema – se as relações com os professores não se desenvolveram. Pode e deve ser resolvido através da publicidade e através da criação de um grupo de apoio ao grupo. Os professores também estão estresse, muitos não sabem como usar a técnica muito bem. Mas esta é uma situação temporária, vai acabar. Lembre -se disso com mais frequência.
2.Deixe -se ser preguiçoso e afrouxar seu aperto
Diga a si mesmo: as dificuldades atuais são temporárias, agora é hora de economizar força para o futuro. Portanto, descansamos o máximo possível e. Nós nos divertimos. Trabalhou, malhe com as crianças – „Take“ a elaboração! A psique precisa de uma reinicialização. Ajude as crianças o máximo que puder, mas não mais. cuide-se.
Outro problema: as crianças decidiram que as férias vieram e se recusam a estudar. Muitas vezes os adolescentes se comportam assim. Pergunte a si mesmo: eles realmente não podem ser pegos depois de quarentena? Ou é seu crítico interno que você não pode permitir que as crianças sejam afrouxadas e prevê todos os tipos de horrores no futuro?
3.Recuse coisas desnecessárias
É importante evitar cair no „funil de volência“, que é difícil de sair de. Como esse funil é viciante? Tendo estado em uma situação difícil, uma pessoa começa a recusar assuntos „sem importância“, mas são eles que são uma fonte de energia. Reduza ao mínimo o número dos casos que são „necessários“, mas irrite e faça -os através da força.